Tørking av frukt!

Her er et tips til alle!
Og til meg selv:)

Det skulle kommet litt før, da vi hadde så mange plommer.
Men masse epler fremdeles!

Alene....

Huff, merker at jeg tenker på mat og snop og snacks 24 timer i døgnet ...:(
Ikke rart jeg sliter :)))

Mat/snop er som en venn som til nyere tid har stilt opp for meg når jeg har villet ha selskap!
Men nå er det slutt!
Nå må jeg prøve å finne nye "venner"...
Kan råskårne grønnsaker, eller noen få nøtter gjøre samme nytten? Tja, tror vi må bli bedre kjent først:) Okei, så kjenner vi hverandre fra før, men ikke på den måten. Skjønner du?

Pussig dette, men det var så mye lettere å lese et ukeblad, eller bok, se på tv sammen med sjokolade og snop.

Nå må jeg gjøre alt alene:(
Merker jeg blir rastløs. Leiter etter alt mulig "sukkerfritt" som kan holde meg med selskap.

Nei, kunsten for meg er nok å lære meg til å trives i mitt eget selskap!
Et stykke vei å gå...

I mellomtiden kryper vekten s a k t e den rette veien.
Legen var fornøyd med vekttap på 6 kg på 3mnd. (10 siden nyttår.)

Jeg spurte legen: - Har jeg diabetes eller ikke?
- Vi driver nok helst å forbygger, svarte han.
Jippi!

Hjelp diabetes?

I sommerferien var jeg til vanlig rutinekontroll hos legen, hvor bla blodsukkeret ble målt.
Hm, ikke fornøyd:(
Jeg måtte komme igjen fastende neste dag.
Fastende: 5,7
Langtids: 6,3
Glukosetest : 12,7

Dette var ikke så bra:(
Fikk en del brosjyrer, og beskjed om komme tilbake om 3 mnd!
Legen forklarte at kroppen min produserte insulin, men ikke nok til en sånn stor kropp:(

Så nå er det kniven på strupen!
Anbefalt reduksjon var 1-3 kg i måneden.

Mulig jeg spiser korrekt, men i såtilfelle beveger jeg meg altfor lite. Det øker nemelig produksjonen av insulin.

Ok, nå spiste nok ikke jeg HELT korrekt. Var no litt jeg kunne justere på:)))

6 uker senere: -4,3kg

Og tar jeg med de 4,1 fra tidligere i år...ja så er det minus 8,4 kg:)))
No ligner det noe:)

Det går rette veien!

For 1.gang på lenge, går det endelig rette veien!

- 4,1kg

Jeg jubler for hvert hekto:-)

Hurra!

Plutselig var jeg her igjen,
og motivasjonen er på topp!
WOW!
Jeg er temmelig bitter på alle de årene jeg har "mistet" pga å være tjukk og feit. Nå gidder jeg ikke være bitter mer, men vil for alvor gjøre noe med det!
Jeg skal jo leve mange år ennå, så det er ikke for seint!
(Årene har jeg selvfølgelig ikke mistet, men har utelatt/gått glipp av mye...)


Kom over et bilde av en super slank og flott jente, med kommentaren: Denne kroppen får hun ikke gratis!

Obs, nå vil jeg gjøre en innsats for meg selv, min helse og min kropp.

Jeg har god trening på dette...så jeg skal nok klare det tilslutt;-)

Bloggpause!

Tror likegjerne jeg kan ta en bloggpause....
Både fra denne og turogtrim bloggen.

Her er det lite og ingenting nytt å komme med, så da så....

Håper jeg kan komme tilbake en vakker dag!

;-)

Tur og trim.

Er fornøyd med innsatsen denne uken!
"Veldig flink pike", hihi;-)
Men det har passet sånn at det har blitt tur hver dag! Mye fint høstvær også!

http://turtrim.blogspot.com/

Kanskje jeg klarer helgen og...

Dagens bilde!

Et nytt forsøk på å få et bedre liv!

Denne bloggen skal inspirere meg til å være litt mer aktiv.
Kanskje det gir litt motivasjon å skulle presentere dagens tur eller trimprosjekt her:

http://turtrim.blogspot.com/

Ny energi!

Tror det må være de siste dagers sol, som har gitt meg sånn energi og motivasjon i dag;-)



Ikke akkurat Kari Jackeson her når jeg "trener"...men med denne krakken, pinnen, knotteputen og knotteballen, har jeg funnet frem mange gode øvelser som jeg har fått av min fysioterapeut.

Har fibromyalgi og veldig godt av dette.
Merker at jeg har vært litt sløv i det siste, les: leeeenge, og er temmelig stiv i kroppen nå.
Som oppvarming setter jeg på noe fengende musikk og danser rundt i stuen, med godt fortrukne gardiner;-)

Fingerbanking!

"Fingerbanking"(TFT)
Metode av : Roger Callahan

Mens du tenker på det som stresser deg:
- suget etter mat, snop, chips, røyk, alkohol...
Tenk hardt på følelsen av suget ditt.

Bank ca 10 ggr.:

• over øyet
• under øyet
• på kragebeinet
• under armen
• på siden av hånden
• oppå hånden
• lukk øynene
• åpne øynene
• hold hodet i ro, se ned til høyre
• (tenk på suget)
• hold hodet i ro, se ned til venstre
• bank videre oppå hånden
• (tenk på suget)
• roter øynene 360gr.
• bank videre...
• roter øynene 360gr. andre vei
• fortsett å banke
• nynn litt...
• tell til 5
• over øyet
• under øyet

Blanke ark!

Helt grusomt!
Hater dette bildet!
Nå henger jeg det inni det skapet hvor jeg som oftes har snop...
Dette burde gi meg nok motivasjon!

Typisk mandag i dag, kjempedårlig samvittighet etter all etingen i helgen :-(
Men i dag er det mandag. All elendigheten er oppspist! Mannen har fått instrukser om ikke å kjøpe noe chips eller snop!!!

På'an igjen!

Motivasjon?

Hvor ble motivasjonen av?

Jeg venter på at den skal komme tilbake...men den kommer vel ikke av seg selv (?)

Noen gode tips?

Scones!

For noen år tilbake hadde jeg problemer med magen. Gikk på diett for candidasopp.
Kuttet i hovedsak ut sukker, hvetemel og gjær.
3 og 1/2 mnd klarte jeg, og det har ikke vært nødvendig siden;-)

Da gikk det mye av disse sconesene + Ryvita knekkebrød (som ikke inneholder gjær).
Ble litt lei dengang. Men har oppdaget at når jeg går på disse går jeg ned i vekt! ;-)

Har bakt en porsjon i dag!

OPPSKRIFT:
5 dl grov og fin spelt
3 ss havregryn
3 ss linfrø -Hadde ikke det i dag :(
3 ts bakepulver
1 ts LO salt
3 ss olivenolje
Ca 1-2 dl vann

Del deigen i 4
Kjevl ut til ca pannekakestørrelse.
Trykk ned med brødkniven, så kan de brekkes opp etterpå.

Stekes på 200 grader i ca 113-14 min.


Det blir en slags mellomting mellom brød og knekkebrød!
Kjempegodt med alt mulig på!
Egg og tomat, skinke og agurk, reker, bananer, eple osv....

Et spøtt i havet!

Tusen takk for oppmuntrende kommentarer!
Setter utrolig stor pris på de! Det er veldig motiverende!!!

Jeg har ikke vært så flink selv, beklager:(
Men nå når ferien er over, blir det sikkert litt mere tid til bloggrunder og kommentarer!

Veiet meg i dag, og det var i allefall ikke tilbake til start...
Minus 2.9 kg, siden start da, men er fornøyd med at kiloene ikke var kommet på igjen i allefall.
Faktisk - 0. 7 kg i ferien ;-)))

Ett spøtt i havet, men allikevel et "spøtt" i riktig retning. Haha!

Ferien er over:(

Gjort er gjort
og spist er spist!

Så er jeg vel tilbake til start...

Friskt mot!

Ikke lett i ferien:(

Huff, kvelden før veiing spiste jeg sikkert en halv pose chips:((((
Men hadde tatt av 2 1/2 kg første 4 uker!

Men veldig vanskelig å være "flink" nå i ferien merker jeg.....

Har det i bakhodet, og venter til jeg er tilbake til "normalen" før jeg stresser med veiing og sånt.
Vår type ferie som i hovedsak går ut på hytteturer og kos, er vanskelig å kombinere med vektreduksjon. Skal prøve å få noen flere turer flettet inn;-)

Men deilig med ferie, der kommer jo en høst og vinter.... Må bare nyte livet nå!

Ferie!

Jippi, nå har vi begynt på ferie!
Vi starter litt rolig med hjemmeferie denne uken, før vi reiser på den første turen på mandag. Min første veiing er før vi reiser....*hjelp*
Jeg drømte om en vektreduksjon på 4-5 kg. Er redd det ikke er så mye, men blir skikkelig skuffet hvis det ikke er noe:(
Har ikke helt troen på at jeg skal klare å gå ned i ferien, så da er målet i allefall å stå i ro på vekten! Det blir vel kanskje noen utskeielser, men kan prøve å gå litt mere på tur.

Sunt og godt!

Heldigvis "noe" som kan nytes med god samvittighet! ;-)

Ellers er det jo en liten fordel med denne hetebølgen vi har no, matlysten er bittelitt mindre. Ikke mye, men bittelitt mindre:-)

Dessverre orker man ikke gjøre så mye heller :(
I går var første dagen jeg ikke gikk på tur...og det enda jeg hadde skeiet ut med litt "gummisnop" og TO sukkerfrie sjokolader! Huffda!
Men i dag er en ny dag, og heldigvis ikke så varmt!

Fristelser frister!

De slanke har lett for å tenke at vi som er tykke kan jo "bare" kutte ut snop og brus, chips og boller, så blir vi slank. Og så kan vi trimme mer. De tror det er så mye lettere for oss enn for de... Klarer de å si nei takk! ?
Faller de aldri for fristelsen til å spise en bolle eller snop som blir satt rett forand nesen på de?
Det er ikke noe sunnere for de!
Skjult fett kan være like farlig som synlig fett!

Vet om flere som pga av div sykdommer og plager skulle lagt om kosten sin, men de gidder ikke, tyller heller i seg bøttevis med medisiner! (For eksempelk mange med diabetes vet jeg!)

En kollega slet mye med magen, hun var blitt tipset om diett for candidasopp. Men når hun hørte at hun måtte gi avkall på den daglige sjokoladen og på vin til helgekos, nei da var nok ikke det noe for henne. Hun fikk heller snakke med legen om hun kunne få noen andre piller.
Blir så irritert over sånt!

Etter flere år med magetull gikk jeg på canidasopp-diett i 3 1/2 mnd. Dette er mange år siden, og magen er fin ennå!!!:) Har ikke hatt det siden. Jippi!

(Vi spiser oss syke! Jeg er ikke noe unntak, vet det!)

Sukker er den søteste av alle gifter!

Til opplysning bare luktet jeg på disse skillingsbollene i dag!
Flink pike;)

Fornøyd!

Heldigvis drikker jeg bare vann! ( Dette gjelder nok daglig inntak.)

Jeg er så fornøyd med meg sjøl for tiden!
De siste dagene har gått veldig fint, og det er nesten så jeg gleder meg til veiing om vel to uker...

Flink med maten, og gått tur hver dag!
Og i dag har jeg stripet og klippet håret;-)

Heldigvis for bloggen!

Japp, så var alle restene etter St. Hansaften borte!
Borte vekk i min mage! :(
Det ble noen timer for lenge alene, litt trøtt, småsulten...og sist men ikke minst:
- de "ropte" på meg hele tiden!

Kjente jeg fikk sånn gi f.... mentalitet når jeg hadde spist opp.
Eg driter i hele greien!
Men oy, så kom eg på bloggen!
Så da tenkte jeg at nei, denne utskeielsen skal ikke få meg ut av bane. Akkurat nå når jeg er på rett vei!
Så da kom jeg fort tilbake!
;-) Jippi for bloggen!

Ble urolig nå!

Huff fikk et varsko i dag!
Var hos legen og fikk målt blodsukkeret, og hun (legesekretæren), syns det var litt høyt. (6.8) Men jeg var ikke fastende, så det var sikkert derfor...trodde hun.... Men nå ble jeg veldig urolig:(

Eneste jeg kan gjøre akkurat nå er å fortsette slik jeg har begynt.
Men i går var det St.Hansaften. Grillingen gikk greit, men mine søte, snille, velmenende foreldre hadde tatt brus, chips og sjokolade med til oss...
Smakte "litt", men ikke mye!!! Syns selv jeg var veldig flink! Og i dag skal jeg prøve å få mine voksne barn til å spise restene, sånn at de ikke skal ligge der å friste "hu mor";) For sånne fristelser klarer jeg ikke stå imot så veldig lenge.

Spiser konstant!

Tøffe dager! Gleder meg til jeg kan telle uker og måneder;) Det går så tregt nå i begynnelsen...

Mitt problem er ikke boller og brus akkurat. Har ikke spist hvetemel de siste årene, pga kryssallergi. Tåler bare spelt fra sommer til jul. Da er kryssallergien værst. Og brus det drikker jeg så godt som aldri. Men chips og sjokolade får jeg ikke allergi av...og aldri nok av...derfor har det blitt altfor mye av det de siste årene.

Mitt største problem er at jeg spiser hele tiden! Småspiser hele dagen! Spiser 4 "måltider" og minst 8 mellommål pleier jeg å si. Det er mitt problem. Kan spise i mange timer...helt til jeg er så mett og dårlig, kvalm og skikkelig uvel. Får dårlig pust og tror jeg mildt sagt skal dø;)

Må bare putte noe i munnen konstant!
Forferdelig!

Derfor må jeg prøve å holde meg til de 4 faste måltidene, muligens et lite mellomål hvis det er lenge mellom to måltid. Når jeg klarer dette vil jeg garantert gå ned i vekt. For mine måltid er ok sunne. Selvfølgelig skal jeg prøve å spise enda mere grønt!

Nå er det bare å stå på. Prøve å få fokus på alt annet enn mat!

Lørdagskveld!

Wow! Har overlevd første lørdagskvelden! Kun en sukkerfri sjokolade og 5 drops!
Det er bra til å være meg!!!



Men vi hadde skikkelig hjemmelaget pizza då;)
Syltynn grov speltbunn,
kyllingkjøttdeig,
løk,
tomatpurre og den
magreste Norwegia.
Og div krydder.
Nam nam...snadder!
Hadde kjøpt en pose sånne ris-snacks, men den "sparer" jeg til i morgen kveld;)

Og for litt siden var jeg og mannen ute på en fin kveldstur med hunden!

Jeg gleder meg!

Guri hvor jeg gleder meg til å ta av! Tenk å kunne gå inn i en helt vanlig klesbutikk og finne noe som passer! Uten å føle meg som en klovn:(

Jeg ble litt trist i går, for jeg prøvde å finne meg en bukse...det verste jeg kjøper. Finner jo ingen som passer! Og jeg har ikke mange bukser igjen.

Men finner nok i en av butikkene for store størrelser.

De hadde det i denne butikken også, men det var "strekkbukser", med pers og strikk i livet!!!?

Men frustrerende å bare måtte kjøpe større og større...

Ellers så tenkte jeg på innlegget mitt i går, om at det er uendelig laaaaangt frem til målet. Men så gikk det opp for meg at ja det er det, men det begynner jo å bli gøy allerede om 2 uker. For kanskje jeg da kan begynne å merke forskjell på at klærene blir litt løsere...åååå jeg gleder meg. Og det er ikke lenge til heller!

Jeg har vært flink så langt!!!

0 chips og 0 snop;)

Og har gått tur hver dag! Om ikke så lang då...

Og jeg har "trimmet" litt med en svingom i stuen, med og uten støvsuger:)))

Ser man det, tiden går...

Husker ikke alltid detaljene i vitser, men her kommer en liten historie:

Det var presten som var på omvisning i byens fengsel. Tenkte han skulle være litt tjomslig og slå av en prat med noen av de innsatte.
Så kommer han da til denne fangen, som han spør :
- Ja hvor lenge skal denne karen være her da? Hvorpå fangen svarer: - 15 år.
- Ja og hvor lenge har du satt inne nå da?
- 3 dager, svarer fangen.
- Ser man det, ser man det, tiden går! Kommer det oppmuntrende fra presten.

Sånn føles det litt for meg også akkurat nå;)
Men har jeg klart 3 dager , så klarer jeg nok 3 dager til. Og har jeg klart 6 dager, så klarer jeg nok 6 dager til....

Kunsten er å ikke veie seg eller hente målbåndet bare man føler seg litt "hul" og sulten. Faren er stor for å gi opp om det da ikke er resultater.
Da er det bedre å leve i håpet;)
Og greier jeg 4 uker på denne måten, er jeg garantert resultater!

Nå har jeg nettopp svettet meg gjennom en halvtime med støvsuging!
Mye god trim i husarbeid!

Bli svett!

Opp og dans,
hopp og sprett,
bli svett!
I dag tok jeg meg en svingom til Aleksander Rybak sin
"Roll With The Wind".
Herlig!

Opplysninger om BED.

Her er veldig mye nyttig informasjon om overspising (BED):

Psykiater Finn Skårderud ved Regionsenterer for barne- og ungdomspykiatri i Oslo intervjuet av Marianne Næss.

http://sinnetshelse.no/artikler/overspising.htm

Overspiser!

Yes! Så er jeg igang...igjen;)

Tja fornøyd med første dagen. Ikke snop eller chips, men tur med hunden. Ok bare 25 min. men kom meg i allefall ut av sofaen. Bra det.

For meg nytter det ikke med Grete Rode, Libra eller andre slankekurs. Jeg tar av, men legger bare på meg igjen.

En lege sa til meg - "Du må ALDRI slanke deg! Du må bare tenke på hva du putter i munnen!"
Hans søster hadde hatt anoreksia.

Overspising er en spiseforstyrrelse!
En overspiser spiser uten kontroll. Og kaster ikke opp, og er overvektig. Bulemikere kaster opp etter "spiseorgiene", og klarer dermed å holde vekten...stort sett.


For noen år tilbake var jeg på et motiveringskurs med Egil Søbye. Veldig bra!!! Her var det snakk om motivering i forhold til jobben. Jeg sluttet på jobben, men gikk ned 20 kg. Hihi, veldig bra for meg!

Jeg må bare klare å kutte ut mine største uvaner, som bla er snop og snacks hver dag! Øke inntaket av grønt og komme meg ut og bevege meg! Spiser to frukt for dagen, og det er nok.

Dette høres superlett ut!

Har prøvd gruppeterapi, men har ennå ikke møtt en gruppeleder som har peiling på dette. Hun ene spurte gruppen etter gode tips.... Ja ikke spis etter kl 18. Drikk et glass vann før hvert måltid. Ok Prøv dette du! Herregud, forstår de ikke hva dette dreier seg om?

Mat mat mat! Det står i hodet på meg 24 timer i døgnet! Leter hele tiden etter noe å putte i munnen. Er jeg glad - jippi må ha noe godt. Trist - må ha noe trøst. Sliten - trenger energi. Sånn er det hele tiden:(

Ok men nå er jeg i allefall i gang med å gjøre noe med saken!

Jeg vil jeg vil!

Jeg vil jeg vil, men jeg får det ikke til!
Jeg har så lyst til å bli sunn, slank og i bedre form!

Jeg har veldig mye bra i livet mitt, men er overhodet ikke fornøyd med meg selv:(
Jeg har ikke tall på alle de diagrammer, slankeskjemaer, trimpoengskjemaer og slankedagbøker jeg har skrevet til nå!

I går kveld/natt/i morges bestemte jeg meg for å lage en blogg!
Ny ide = nye muligheter = nytt håp!

Jeg har bare kommet til frokost, men fremdeles er det håp. Hihi!

Jeg pleier alltid å si at jeg begynner til frokost og er ferdig til lunsj. Og tror alltid at denne gangen blir alt anderledes. Tja hvem vet...

Det første målet mitt er å gå ned 5 kg til vi skal reise på ferie. Ca 4 uker fra i dag. Og siden vi taper litt væske i begynnelsen så skulle det være fullt mulig.

Jeg vet jo også at vekt og målbånd burde vært kastet....men klarer ikke det helt. For hvis jeg skulle gå ned i vekt så er det vel ikke noe som er gøyere enn å se det svar på hvitt! På badevekten med andre ord. Obs ser med en gang at jeg tviler, ..hvis jeg skulle... Jeg mener når jeg går ned i vekt...
For i følge Dr. Phil må jeg også ha troen på at jeg skal klare det. Hvis jeg tenker slik jeg vanligvis gjør, at dette klarer jeg ikke, nei så gjør jeg nok ikke det da. Jeg må kanskje ikke gå så hardt ut... Selfølgelig klarer jeg det, hvis jeg vil! Det er bare jeg som bestemmer!

Min første regel er å ikke spise chips og sjokolade på hverdagene! Det klarer jeg!
Kanskje en liten drops eller pastill når suget blir for stort... Ikke sukkerfri, får jeg tåler ikke aspartam.

Trenger ikke si så mye om vekt ennå.. men innrømmer at tallet er tresifret:(
Og det er livmålet også:(